5 Diet Terbaik Untuk Pria

Wanita melakukan banyak hal untuk tetap terlihat muda dan sehat. Tahukah kalian? Pria juga ingin mengenyahkan perut buncit mereka! Selama bertahun-tahun, dan terutama dalam situasi saat ini, banyak dari kita yang mungkin menjadi sedikit lebih gemuk. Jadi apa yang harus dilakukan pria untuk mendapatkan kembali perut mengagumkannya, tanpa harus berjuang dengan sesuatu yang terlalu drastis? Mungkin hal terjauh yang telah kita lakukan ialah mulai menelusuri google dengan kata kunci “diet”, tapi hari ini saya akan menunjukkan beberapa diet mudah yang diciptakan oleh para ahli yang tentu jauh lebih cerdas dibanding kebanyakan pria. Selamat menikmati!

Diet DASH

Awalnya diet DASH diciptakan untuk mereka yang telah menderita dan beresiko terkena hipertensi. Potasium, magnesium dan kalsium adalah hal yang sangat penting untuk diet ini, seperti halnya pengurangan konsumsi garam yang merangsang peningkatan tekanan darah. Jadi, dimana kamu dapat menemukan unsur-unsur tersebut? Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, produk susu rendah lemak, ikan, kacang dan biji-bijian, gandum utuh dan daging tanpa lemak, semuanya memiliki kandungan potasium, magnesium dan kalsium yang tinggi.

Selama menjalankan diet ini, makanan-makanan manis, berlemak dan asin harus kamu singkirkan, dan daging, bahkan untuk daging rendah lemak, konsumsinya harus dibatasi hingga 200 gram setiap hari. Asupan kalori harianmu harus dibatasi hingga 2.000. Oh, dan bersiaplah untuk mengeluarkan kentut yang banyak, karena semua buah dan sayuran itu.