Infuso di banana: ecco come dormire meglio e perdere peso

Non c’è niente di più buono di una bevanda benefica preparata in casa. Soprattutto se gli ingredienti richiesti sono semplici e a portata di mano. Ad esempio, avete mai provato a preparare un infuso con le banane? È molto semplice e i suoi benefici sono inimmaginabili. Non ci credete? Vi spieghiamo tutto qui sotto.

La banana

La banana è uno dei frutti maggiormente diffusi nelle nostre case. È un’ottima fonte di vitamine e di minerali, soprattutto magnesio e potassio, è ricca di fibre, fitosteroli e non ha un alto indice glicemico. Aiuta il sistema cardiovascolare, è un ottimo alleato degli sportivi e favorisce la digestione.

L’infuso di banane

Per quanto possa sembrare insolito, l’infuso di banane è un metodo molto efficace per combattere l’insonnia e conciliare il sonno. Senza contare che l’alto contenuto di magnesio favorisce il rilassamento muscolare, riducendo i livelli di cortisolo e di stress nell’organismo e predisponendo l’organismo al riposo.

Il triptofano

Tra le tante proprietà della banana c’è il triptofano, un amminoacido presente in molte proteine animali e vegetali. È un precursore della serotonina, ormone che controlla l’umore. Per questo, tra l’altro, è un aiuto contro la depressione, l’insonnia, l’ansia, l’iperattività. È un alleato efficace soprattutto per chi soffre di apnee notturne, bruxismo e forti dolori premestruali.